怎样才能专注的学习？

第一，学习可以改变大脑的物质结构。

如果你坚持学习，让自己的大脑不断地活跃，神经元连接数会变多。

第二，大脑结构的变化能够改变其功能。

当你更多地使用大脑，会促进大脑的功能发展。

—【美】约翰． D ．布兰思福特：《人是如何学习的》

想要了解人是怎么学习的，必须了解我们大脑的神经模式，对我们每一个人都会有极大的影响。这是《人是如何学习的》一书中对大脑神经模式的陈述。

了解学习的底层逻辑以后，就知道能够用什么样的方法能够达到专心的学习，如何做？

《深度工作》一书中的方法可以借鉴。

1.双峰哲学，就是一天当中有跟人群打交道的时间，有休闲的时间，有吃饭时间。要留出另外一部分时间来专门做专注的工作。把生活配置成双峰，两块事情。

2.还要不断的练习。

所谓的深度工作：在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

这是一种能力，需要不断的练习和加强。

我们大脑当中有一个特别重要的物质，叫作髓磷脂。髓磷脂是在神经元之间产生连接的东西。

我们经常说，他的大脑神经元产生了更多的连接，那是因为他大脑神经元周边出现了大量的髓磷脂，这时候他的神经元之间才能够建立紧密的连接。刻意练习可以使我们的大脑出现更多髓磷脂。

而如果我们天天从事的是肤浅工作，髓磷脂的数量就会不断地下降，大脑连接力就会下降。

3.远离社交媒体。

手机静音，减少干扰。

4.学习休息，劳逸结合

人的专注力是耗费精力的。一个人要长期专注或者控制自己是需要耗费很多能量的。需要休息，把能量补充回来。