2019年3月25日觉察练习

事件1：早上醒来的第一感觉就是焦虑，因为好几天没学习了，怕赶不上进度，更怕考试不通过，觉察练习也两天没记录了

内心状态：焦虑

心里需求：希望能尽快调整好，事情一件件完成

调整：那就先把觉察练习先写了，这样就算完成了一件心事，有了成就感，接下来学习可能会顺畅些

事件2：补前两天觉察练习的时候，写着写着突然想到一句话，就是“我相信，未来有一天，我一定会创造令我自己骄傲的价值”，感觉自己说出这句话的时候很有底气，因为我始终觉得自己是一个有能力的人，只是现在没有找到跳板和机会

内心状态：充满力量

心里需求：希望未来的这一天到来的不会太遥远

调整：一定可以的，因为我本来就很棒

事件3：出门的时候，很满意自己搭配的衣服，所以一路上心情都美美哒

内心状态：开心

心里需求：喜欢漂漂亮亮的自己

调整：女人还是得多打扮自己，取悦自己，让自己开心起来，改变以前的一些习惯，多买些高品质的漂亮衣服打扮自己吧