周检视｜心理暗示真的很管用
2020-04-12 本文已影响0人
水蓝儿的能量站
【周检视】
本周：本周主题就是把目标完成，同时先将一个好习惯养成就够了，等精力和能力提升后再逐渐增加。最开心的是通过听书《心理暗示》这本书，我在做本周所有事情时都按照我想的来，确实好开心啊！
日历
1.本周完成了7节课
2.腰围瘦2公分。从72㎝到70厘米
3.美臀公开课开了（因为疫情期间，所以人少，相对来说效果不是很佳。）
清单
本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？
1. 简书增长粉丝增长5个
2. 跑步17.1公里 超额完成
3. 写了3次抗阻训练后复习内容
财富：目前在积累 努力
健康
运动 6/6
冥想 4/7
泡脚 5 /5
早睡 6/7
娱乐休闲:去美容院SPA
❤️家庭：给奶妈打电话了
社交
个人成长
太开心了，终于养成了吃饭的良好习惯，先吃蔬菜再吃蛋白质食物，最后吃碳水食物。这种好习惯养成，让血糖保持稳定，吃完之后不会很困，而且也会吃得少。能够很好保持体型。
最爱的番茄土豆炖牛腩，终于知道这道菜的最佳做法，原来汤要留着用来炖会更香，以前都倒掉了。
养成了发现工作中的问题随时记录下来，放在“滴答清单app”里后续安排时间把它做掉。
️效能/自我实现
️早起 6 /6
晨间日记 5 /5
每日复盘 5/5
进步：1.在编排减脂，维密瘦身课程训练方案有所进步。
2.
反思：
1.有时候脑海中会出现很多要学习和进步的东西，总是偶尔会被别人带走注意力。
解决方案：缩小关注圈，只关注对我目标有关系的10个人以内。
【下周】
【工作】
1.腰围减2公分
2.新增顾客➕1 续费➕1
3.手机摄影找到入门技巧和快乐
