今天，我来尝试隔物灸

前几天，做了关于隔物灸的知识卡，今天因为膝盖最近总是感觉冰凉，阻碍了了下肢的血液循环，整条腿和脚都感觉冰冰的，很不舒服，于是决定尝试隔物灸，这种方法没有直接灸那么痛苦，效果又好过温和灸。做完来谈谈我的感受。

隔物灸艾灸知识卡1 隔物灸艾灸知识卡2

我的膝盖冰凉有两个原因：

一是常骑电动车，电动车走起来带风，膝盖处最容易受寒。二是有一次做完瑜伽全身毛孔张开的情况下，我坐在阴冷的办公室专注工作连续3个小时，浑然不觉冷风从裤腿钻到腿里，从张开的毛孔中侵入体内，自那以后我的腿部前侧就一直是冰凉的，经历了一个夏天也还是冰凉刺骨。

最近几天一直在艾灸大椎，后腰和小肚子，别的地方通了，膝盖处的冰凉刺骨更加明显了。于是趁放假在家给冰凉的膝盖做个隔姜灸。

切2厘米厚的姜片用牙签扎孔。

姜片上扎孔

把金艾绒（35:1）捏成宝塔状的艾柱，把艾柱放到姜片上。

艾柱放到姜片上

然后把姜片放到穴位上，我的膝盖是中医讲的阿是穴，即感觉不舒服的部位通称阿是穴。

姜片放到阿是穴

点燃艾炙，细细体会姜片下的热感在身体经络中慢慢传导。起初感觉不到温度，两壮之后热度上来，一股暖流传遍全身，冰凉的腰部和脚有点儿回暖。

艾灸两个膝盖

艾灸5壮后，姜片下一片潮红，整条腿包括皱巴的后腰像冻僵被烤化一样柔软舒服了很多。本来因为寒气肚子里不停的咕噜噜，也慢慢停了下来。

潮红的膝盖

总结隔姜灸用时短，温度低，相比直接灸不痛苦，后期感觉烫的肉疼时可以移动到别处，据个人耐热程度的不同可以随时调整移动，不会烫伤。相比温和灸，隔物灸热度高，用时短，见效快。