《微习惯》践行——第一步选择适合自己的习惯

白云挂在那蓝天

以前听锦川姐提过《微习惯》这本书，但迟迟未接触，直到最近才入手，但阅读之前仍有些不屑一顾。

毕竟曾经与习惯较劲过很长一段时间，以失败告终。

直到读到作者对意志力VS动力的解读时，才不禁赞叹：不愧是众多博主推荐的著作。

曾经的我，习惯性的认为动力是行动最重要的基础，但当一次次的失控，一次次的向惰性妥协我，开始怀疑，是不是还有另外一种更重要的东西在掌控着我的行为而这本书给了答案——那就是意志力。

书中说道当一个人疲惫不堪时，意志力接近枯竭，这时是很难去逼自己做出改变的，纵使你可以想起无数件让自己有动力的事。

而有意思的是，光想这件事情同样要耗费你的意志力。

这个概念扭转了我单一的看法，以前找不到可突破的点，毕竟动力是捉摸不定的。

如今找到了着力点，因为意志力的强化和消耗是可掌控且有迹可循。

那么如何强化，如何减少消耗？接下来想结合微习惯在践行中去分享。

花团锦簇

第一步：

一周弹性计划

作者建议先选定一个目标，践行一周。

去记录是否发现自己每天都能轻松超额完成目标？在你过得最艰难的一天是否仍有动力完成？

我选定了写作的目标，轻松超额完成，并做了记录，在地铁上非常疲惫的时候也能强打精神。

把你的习惯变成“小得不可思议的一小步”

作者的经验法则是把我想要的习惯缩小，直到小得不可思议为止。当某件事听起来“小得不可思议”时，大脑会认为它毫无威胁，不用消耗意志力。

我把写作目标定为50个字，每次不想写的时候，我会告诉自己：我知道你很疲惫，但50个字真的太轻松了，试试吧！

基于这一点我的感悟是你是发自内心的觉得这件事情真的很容易，否则不会奏效。

下周继续践行第二步，第三步～～～