学会“自我管理”，会让你在工作和学习中脱颖而出

信息时代迷失自我

现在是信息时代，也许你一醒来，打开手机，生怕错过任何重要的信息。可是你每天被数不清的信息所包围，不断被朋友圈和各种APP的信息刷新你的三观，颠覆你的思维，同时还让你在信息海洋中迷失自我。

你上班的时候，也许离不开电脑，面对电脑中出现的信息和邮件，科技发达给人带来了 通讯便利，传输文件和沟通交流，只需要在电脑屏幕面前，就可以轻而易举地解决，但是分散了你的精力和注意力，会让你本来可以完成的工作，不得不加班，让你疲于奔命。

而在上下班的路上和回家之后，你也许会想要做一定的学习和提升，但是由于被淘宝的信息，精彩的电视节目，朋友的邀约，刷朋友圈，和看到别人丰富多彩的生活和体验，而把你的计划不得不无限拖延，可是直到要睡觉，才发现你的计划还没完成，长此以往，看到别人加薪升职，实现财富自由，自己只能摇头叹息，不断地自我抱怨，确没有在实际行动中迈出一步。

人处在焦虑之中

也许你会抱怨没时间，可是事实上只有时间是平等的，每个人都是24小时，为什么别人可以获得提升和进步？你确只能停留在口头上，而无法实现你心中的愿望呢？

你可能会说：“可是他活的太累。”

也许你说的对，但是只是暂时的，要得到某种东西，就要付出想要的代价和努力，才能换取他想要的得到的收获。

付出的和收获不是等价的，但是他的付出的努力不会白白浪费，有些路必须要自己走，才会明白哪些路是正确的，哪些路是错误的？

付出才有收获

当你赚到的钱，可以有能力养活你自己的同时，你买东西的时候，不要省吃俭用，可以大大方方的刷卡，父母舍不得买的东西，你有能力买给他们，替养大你的父母分担一部分生活的压力和重担，对你来说，是给父母和自己最好的奖励吗？

那么你首先要学会“自我管理”，从管理你的工作和生活开始。

学会自我管理的时间管理

学会“自我管理“，首先要学会时间管理和精力管理，为什么这么说呢？

学会时间管理，会让你同样的时间内，可以提高你的工作效率，提高你对工作的专注力，提高你的专注力的同时，你的精力不会轻易被分散。那么要怎么学呢？

利用“番茄工作法”实现你的时间管理，利用“番茄钟“可以把控时间，可以减少你的焦虑，你就需要把你的注意力集中在你的工作和学习之中，把提醒的功能交给它就可以了。

番茄工作法就是一种科学的提高专注的方式，它的工作原理就是你可以自由设定你的专注时间，从10分钟到25分钟，然后给你5分钟的休息时间，周而复始。

也许你会说，它有这么神奇吗，可是用过的人都说好。

因为每个人的专注时间是不同的，人的精力也会随着时间的流逝，而消耗你的精力。

番茄工作法就是在进行时间管理的同时，进行精力管理，你开始的时候，专注的时间是时间很短，头脑会开小差。

你可以在用番茄工作法的时候，可以用一个表格来记录，你自己完成工作和生活各种事情的时间进行记录，而且把你被自己打断的时间和原因，和被外来因素打断的时间和原因进行详细记录，在接受这些事情的同时，考虑如何改进自己，而不是因为这些事情被打断，就陷入迷茫和困扰，而是主动分析原因，进行自我剖析。

但是利用“番茄工作法”进行自我管理的时候，要切实严格执行，而不是忽悠了事，被打断就要重新开始，如果你完成工作之后，一个番茄钟还没有用过，可以根据时间长短，提前休息，还是先做其他工作，然后在番茄时间到的时候，就休息一下，然后继续工作，不要让自己弄得太累，要劳逸结合，才能发挥“番茄工作法”切切实实的改变你的工作节奏。

学会利用“番茄工作法”，可以让你感受到科学合理的工作和生活带来的乐趣和好处。

做到专注和有效率