我是冬心暖，点击右上角关注我哦！

01

你是否有过这样的情况，与很多好友在一起，他们讨论得津津有味，而你参与不进去，只能静静地呆在一旁。

其实，自从我们出生，就有存在感，从那时起，我们逐渐面对不同的人，接触不同的事物。

渐渐地，有人开始了解你，成为你的同学，你的朋友，你的工作伙伴，最后成为你的另一半，与你共度余生。

但也会有一段时间，我们失去了存在感，我们不被别人认可。无论你做什么，答案永远是否定的，你会思考活在这个世界上的意义。有些人克服了这个困难，继续前行。另一些人选择其他的方式和世界说再见。

一般来说，存在感低、缺爱的人有以下典型表现：

1、做事前，会想别人的反应，做事时，会主动迎合他人的期待。

2、容易动摇自己的原则，可能自己已经非常不愉快了，但不会表现出来。

3、希望自己得到认同和存在感。

4、不懂得拒绝。

自卑、缺爱这些心态，本质上也是缺失存在感。

02

2017年，一名吴姓男子在直播徒手攀爬一座高层建筑时坠楼身亡。警方调查后得知，有许多人像死去的吴先生一样。这些人经常活跃在各种视频平台上，做各种极端危险的表演。

比如在没有任何保护的情况下爬上高楼，或者在没有栏杆的情况下在屋顶边上翻跟斗，任何一个错误都会把你摔成碎片。

当被问及为什么要这样做时，他们最常见的回答是“在离死亡最近的地方感受自己的存在”。

这是在死亡边缘寻找生存的经典之作。

他们大多是青少年，渴望证明自己对世界的影响和控制，但又觉得自己不被理解，所以他们会在刀尖上跳舞，试图通过强烈的身体疼痛或强烈的心理恐惧来感受自己的存在。

从小缺爱的人，可能多少会有点自卑感，可能也会因为一点小事就被感动。

这其实是缺失存在感导致的，对应生活中很多青春期叛逆的孩子，叛逆只不过是他们的手段，实际上寻求存在感才是他们真正目的。

03

大多数人失去存在感是因为原生家庭的原因，比如童年的不幸。另一种是突然的，比如情绪崩溃或经历分离的折磨。

的确，孤独已成为整个时代的痼疾，存在感的缺失已成为当代人的共同感受。

不难解释为什么我们总是忙着查看时刻、关注热点话题、大喊表情包、表达意见甚至批评对方，因为我们太需要自己的存在了。

所以，当我们感到孤独时，最好停止沙哑的表情和疲惫的焦虑，努力回到家庭中，花更多的时间陪伴父母;回归友谊，放弃无效的社交活动，和一两个朋友长时间交谈。

回归爱好，读书，做工艺品;回归你的信仰，做志愿者，尽你所能帮助他人。

随着时间的推移，这些回归归属感和内心平静的小努力是摆脱孤独、重获存在感的最好方式。

04

缺爱的孩子可以尝试着做做这些改变自己：

1、正视自己的需要，寻求帮助。

2、学会接纳自己，怜爱自己。

3、学会相信自己，认识自己。

4、学会情绪管理，找回快乐。

每个人都有自己的价值。每个人都是独一无二的，都值得被爱和尊重。

相信自己值得被爱，而不是乞求被爱;相信自己有能力去爱别人，而不是取悦别人。

大多数的痛苦和不幸都不是你自己造成的。不要责怪自己，因为这会导致自卑和不信任自己。

相信自己，认识自己，才能使我们逐渐坚强，才能释放心中的光束。

我们喜欢什么，不喜欢什么，都在里面。世上没有完美的出身家庭，每个人身上都有一个印记，那个印记叫做过去。

有些遗憾是永久的，是无法弥补的。没有完美的人生，就没有完美的人生。

有些障碍，你过不去，也永远过不去，你只能永远活在过去。

放手过去，彻底摆脱过去的阴影，学会对自己负责，生活是一个不断成长的过程。

从伤痛中重新开始，边走边爱自己，边走边愈合，这就是通往幸福的旅程。

我是冬心暖，一名95后的上班族，一边上班，一边写稿，希望我的文字可以得到你们的喜爱，喜欢的话就点个赞吧！