听书《皮肤的秘密》

我一个做养生的居然想到要写关于皮肤的文章！哈哈，还是对自己的皮肤不满意喽！几年前换行业的时候遇到的养生公司很牛，所以跟随了这么多年，当然，现在依然热爱！只是希望通过调理身体有好转的皮肤可以更好一点点，嘿嘿！

现在利用闲暇的时间学学更科学的护肤！把护肤也中西结合！并且用文字记录，让跟我一样有完美主义的人儿们可以少走弯路！

毕竟，年过30的姐姐们都想拥有零毛孔零瑕疵的白嫩肌肤！哪个不想卸了妆拥有素颜美！

在任何年代，人们对美的追求是无所不用其极！

多少女孩儿在喜欢的男孩儿面前都不好意思卸妆！曾经看到一个报道，热恋中的小情侣，女孩儿为了让男孩儿每天都看到美美的自己，不惜每天早起一小时起床化妆！最后，最后，最后～～不用说，你应该猜得到结局！（弱弱滴说一句：臣妾做不到呀）

其实呢，从咱们中医养生得角度来讲，好的皮肤不止是美，还与我们的健康有关！你的斑斑点点痘痘疙瘩在哪个位置，就是哪个脏腑的代谢差了嘛！

这本书主要讲了3点：

1.皮肤的清洁

2.皮肤与阳光的关系

3.皮肤与饮食和睡眠的关系

1.皮肤的清洁方法：越懒的人皮肤越好！

英国女作家艾莉卡做过实验，一个月没有洗脸皮肤反而更好啦！

是不是感觉我们每天认真的护肤都成了无用功了，还有比做无用功更残酷的事实：过度清洁后皮肤会越来越差！它会破坏皮肤表层的酸性物质，那是保护膜又是天然保湿因子！而我们平时洁面的东西都是碱性的，会破坏保护层！好比洗澡，温度越高时间越长，对皮肤的伤害越大！

曾经有个中医老师分享她的护肤心得，就是坚持在洗脸水里加几滴白醋，让水质更柔软！所以皮肤一直比较干净，比同龄人白透嫩的感觉！！当然我们也可以理解成人家把身体调理得好！

当然，对于洁面，我非常认可泡沫越大伤害度就越大！我自己这些年也用了好多品牌的洁面，最喜欢的就是可以揉出一手泡泡的，貌似现在的皮肤越来越干，毛孔也大了！后来一个从业多年的面护老师跟我讲，让我尽量用不起泡的氨基酸洁面！也尽量不使用磨砂膏，否则皮肤失去水分会变得更干燥！现在确实好点了（刚换的，时间不长，嘻嘻～）

2.皮肤与阳光的关系：

一句话：既要晒，也要防晒！

我们总以为防晒是为了防止晒黑！其实并不完全对！

防晒最大的作用是抗皱的！

曾经有个报道：69岁卡车司机，左脸比右脸老15岁！左脸是经常晒太阳的！（说到这里，是不是感觉开车一族更要好好防晒！）

书里特别说明，还要选择高倍防晒更靠谱！比如50倍的！合格的防晒有抗UVA的作用！尽量多涂一点！阳光里还有UVB成分，能促进维生素D，钙的吸收！对身体各方面都有帮助！那个只露两个眼睛的民族，大部分都患有骨质疏松！但是，晒要尽量避免暴晒哈！不然，晒得曲嘛黑后修复也好困难哟

以后，咱们把大量金钱花在抗皱上，还不如实实在在的防晒！防晒不能等，不能拖！

3.食物，心情与皮肤的关系：

你喜欢吃，不一定会吃！美容觉经常听说，美容餐确很少听说！饮食对皮肤的影响是很大的！饮食没有节制的人，尤其是爱辛辣的人，皮肤尤其容易长痘痘，暗疮等！这种皮肤是很难改变的！即便是只吃素，皮肤的改善也并不大！营养不良会让皮肤从红润到蜡黄！好多人每年把大量的金钱做去黄也意义不大，唉！还是不会吃惹的禍！

那应该怎么吃呢？咱们中医讲究五色养五脏！也就是说不要挑食，各种颜色的食物都要吃！

所以呢，好的皮肤要：

均衡的营养+适量的运动+规律睡眠

不信你跑半小时回来看自己的皮肤绝对是红润又湿润的！

并且睡得香的皮肤是通透的！！

哈哈，本书知识到此结束！以后会分享更多干货！