你还在被三分钟的热度和懒癌苦苦折磨吗？

曾几何时，我们都有那么一个瞬间，默默的在心中对自己说：“我要好好学英语了，我想以后再看欧美电影可以不看字幕。”一个满腔热血的誓言，一个简简单单的理由。在这自我的誓言背后是多少的内心苦楚。

坚持的品质太稀缺

可是有多少人能熬到学英语学到心中有了苦楚的感觉。 往往我们在坚持到梦想的路途中就已身亡。

“既然人性如此，我们又岂能改变。”万万不可由此样的自我安慰。

既然人性如此，我们为何不顺应懒惰的人性达到最初的梦想。

往往我们心中所想的坚持是：一直坚持下去。这样的坚持是没有期限的，往往心中所想就已经给心灵一个恐惧，一个没有头的恐惧。

所以，分享一个方法。。。一个顺应懒癌的方法。不一定对所有人有效，会对一部分有益就好，仅供参考。

一年十二月。可写一份计划书，计划一年的安排。

比如我要学英语，和健身。

第一个月：坚持一个月背单词，具体背多少可按自己的能力来定。跑一定距离的步，我是跑最少3KM。

第二个月：坚持每天看一篇英文的演讲稿，做一定数量的俯卧撑。此时你会发现，英语背得单词大多记不住了，可是跑步却成了习惯，不跑步会难受的。

第三个月：坚持每天背一篇英文短篇演讲稿（或许是一段，我是一段。本人英语水平偏差）。做一定数量的仰卧起坐。此时，跟上一个月一样，阅读英文演讲稿和跑步做俯卧撑都成了习惯。。

第四个月：坚持每天用英文写点东西，健身好像在家能做的并没有什么了，但是前三个月所做的都成了习惯。这时，在不知不觉中习惯就养成了。

第五个月：根本不用在担心什么懒癌了。。好的习惯是一生的财富。

对很多人来说，第一个月是最困难的时期。背单词即使能坚持一个星期可否能坚持一个月。我属于坚持一个星期型的。跑步与英语学习是不一样的。跑步仅仅靠的是意念：“我要坚持快跑完了”。或者是：“今天去跑跑步。说好的，要减肥。”而英语呢，往往是这样的感觉：“啊！背不进去了，坐着好烦，好像出去走走，好像打把游戏”。

在心里学上，当我们在运动时，大脑是与身同在的。而坐在书桌前学习时，往往就不同了，大脑容易飞出身体所在的地方，遨游天际。

所以将运动和学习放一起做，有助于提高大脑思维神经对某件事情的专注度。

这仅仅是作者对于坚持的拙见。希望能帮助到懒癌晚期的朋友。共勉！