运动是缓解焦虑的好办法

今天的运动量不多，本来要跑步的日子，因为买蒸锅到处转，总算是买了个二手锅回家，这几天可以蒸些玉米红薯吃了，晚上吃一个苹果比较不健康，准备再加一个红薯，慢慢学着做低卡的减脂餐吧。

早上还是燕麦牛奶，再加红薯半个，中午正常碳水加清淡配菜，晚上红薯加苹果。

接下来还是尽量多做有氧，计划着明天早上起来晨跑，不知道起不起得来。

今晚早睡。