养肝护肝疏肝

每次和朋友聊天说起体检，大家总是会提起脂肪肝，肝硬化等肝功能失常的各种问题。抽烟喝酒应酬，对肝脏带来的压力越来越大。养肝护肝疏肝，应该防患与未然，而不是发现问题，各种专家就医，却为时已晚。

1. 肝的生理位置

肝是人体最大的腺体，也是最大的消化腺。位于腹腔右侧，由下肋骨保护，虽然每个人的肝脏大小有差异，但是平均而言肝脏的重量约为1.5 Kg。

2.肝的主要功能

肝的功能很复杂，其主要功能：分泌胆汁、参与物质代谢、解毒和吞噬防御功能。

分泌胆汁：胆汁胆汁，并不是胆分泌的，而是肝分泌的，存储在胆中。肝细胞分泌胆汁，胆汁能帮助肠道内脂肪的消化和吸收，并能促进脂溶性维生素的吸收。

参与物质代谢：肝几乎参与体内的一切代谢过程，人们称它为物质代谢的“中枢”。肝是肝内糖类、脂类、蛋白质等的合成与分解、转化与运输、储存与释放的重要场所，也与激素和维生素的代谢密切相关。

解毒和吞噬防御功能：肝能够将吸收入机体的或体内代谢过程产生的有毒物质，加以分解或直接由胆汁排出。肝巨噬细胞能对进入体内的细菌、异物进行吞噬，保护机体。

3. 肝功能异常症状

蜘蛛痣：一种特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。易发生于上腔静脉分布的区域，如面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者。出现蜘蛛痣，立刻去医院查肝功能。

肝掌：肝有问题特别是肝硬变后，在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。这种与正常人不同的手掌称为肝掌。肝肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

4.中医肝理论

肝在五行中属木，主疏泄，主藏血，肝花在爪，肝开窍于目，怒为肝之志，泪为肝之液。

肝与东方、风、木、春季、青色、酸味等有着一定的内在联系。证之在临床，春三月为肝木当令之时，所以春天更应该多利用时机养肝护肝。

肝主疏泄，与人的精神情志活动有关，急躁易怒，抑郁寡欢等都需要疏肝养肝。肝主藏血，女子月经不调，夜寐多梦等都与肝有很大关系。

肝花在爪，意思就是肝血的盛衰，可以影响爪甲（指甲和趾甲）的荣枯。肝血充足，则爪甲坚韧明亮，红润光泽。若肝血不足，则爪甲软薄，枯而色夭，甚则变形或脆裂。可见，爪甲色泽形态的变化，对于判断肝的生理病理有一定参考价值。

肝开窍于目，肝的正常与否，常常在目上反应出来。例如，肝血不足，则视物模糊或色盲；肝阴亏损，则两目干涩，视力减弱；肝火上炎，则目赤肿胀，目晴生翳；肝胆湿热，可见两目发黄；肝风内动，则两目斜视。眼睛的视觉功能，既依赖全身脏腑经络气血的充养，又需要肝之阴血的濡养。因此许多眼科疾患，也需要治肝来治本。

肝又与酸相通应，故补肝可多食用一些酸味之品。同时肝属木，五色中青色属木，所以补肝亦多食用一些青色食物。

5.护肝配方

有几种精油，特别适合肝脏，都可以调理和滋养肝脏，并强化肝脏的各种功能。

最重要的是迷迭香精油，它可以刺激胆汁的产生和分泌，减轻黄疸及调理肝脏。

洋甘菊和欧薄荷，对肝脏和消化系统有益。能够改善肝脏气得流动，降低淤积的内火。

丝柏、柠檬和百里香，可以减少肝脏毒素堆积。

杜松莓精油，能够帮助肝脏排毒。

抽烟、喝酒应酬，促进肝脏排毒的配方：杜松莓8滴+柠檬10滴，荷荷巴油30 mL,浓度3%

肝脏补益，增强功效配方：丝柏9滴+胡萝卜籽12滴+迷迭香9滴，荷荷巴油30 mL,浓度5%

用这些精油进行身体按摩或芳香沐浴，可以让精油迅速进入血液到达肝脏。想要缓解肝脏不适，最好的方法就是在肝脏的部位进行热敷（不要太热）。如果要治疗黄疸或肝脏毒素堆积，可以用精油交替进行冷热敷（最后一次必是冷敷），这样可以刺激肝脏，促进排毒。