谢小胖的减肥日记day1

减肥是喊了很多年，然后依旧胖了好多年。越来越颓丧的自己，不得不反思自己为什么想到，没有去做，做了从未坚持。坚持有那么难吗？

查了很多减肥相关的经验，其实简单来说就是能量守恒定律，摄入<消耗就能瘦下来。“管住嘴迈开腿”很多人都知道，但很多时候往往是段子里说的那样“往往是胖子看瘦子在减肥。”

好早就想做这么一个记录。但是没有勇气，不敢相信自己能否坚持下来。直到前段时间搬了新的住所，加了饮食打卡群，跟着大家一起打卡，虽然中途吃了烧烤喝了啤酒。但是我觉得可以去尝试做这么一件事。希望之后能让同样是小基数减肥的人，有一个参考看看减肥是不是一件瘦子说的很简单，胖子觉得很难的事。开始关于一个胖子开始减肥的过程记录，不是瘦子去回忆自己胖的过程。

以下是打卡第一天

谢小胖的减肥日记day1

摄入食物如下

午餐，食堂，有点多 晚饭吃太饱，黑米饭
五谷磨房的红豆薏米粉，早餐

运动完，洗个澡，时间已经过去，争取早睡早起。很火的天鹅臂第4天（希望改善含胸驼背和猥琐颈），波比跳5组（一组12个），300个深蹲。

晚安。