心理疗愈师告诉你：我们为什么要伤脑筋记梦？

1.我们为什么要伤脑筋记梦？

梦在我们的生活中扮演着重要的角色。无论我们是否记得梦，无论我们是否对梦进行工作，它们作为调节器与指引者在那里一直存在着。

通过记梦，我们认可并面对我们深层的感受。这给予我们机会可以有意识地解决未曾解决的情绪问题。梦可以成为成长与疗愈的源泉，可以成为灵感与引领内在改变的动力。

通过发展记梦及察觉梦中讯息的技能，我们打开了与右脑功能的联结。这推动了我们在觉醒生活中的灵感直觉及适当的行为。梦的工作要求对我们潜在的非线性思维敞开，这是我所相信的人类进化的下一步，这其中蕴含很多解决我们当前挑战的创造性的办法。我们需要协调我们左右脑的功能，把梦带入到我们的意识中肯定加速了这一过程。

2.记梦对左右脑的要求不同

记梦要求把右脑的体验转换成左脑线性的语言，这个转译过程并非总是容易的。在某种程度上，梦境内容不可避免地会被改变。

记梦对左右脑之间的沟通品质有着一定的要求。在左右脑功能之间有着很强的内在界限的人，会把想法与感受截然分开，泾渭分明；而左右脑功能之间界限很弱的人正相反：他们容易把所有的感受与意义关联，允许让思想和感受涌现；他们一般有着生动的幻想，并非总是能区别于现实；（而后者）与“敞开面对梦体验”或者记梦有着很高的相关性。

3.梦会被迅速遗忘必须立即记录

醒来时记住的梦，经常是不到5分钟就忘记了一半的内容。如果没有用什么特别回忆的方法，10分钟后可能就忘了90％，甚至100％。

如果你是在半夜从梦中醒来，不要拖延记录，否则可能完全忘却或者忘记大半。准备一本梦日志，每一次记录都标明日期。
尽可能把细节写下来，包括你的感受和准确的结尾（这通常是重要的）

4.坚持记梦效果会不断叠加

坚持不懈地记梦会帮你的头脑更为接近对梦的觉知，也会让你对个人的梦境内容变得更为熟悉。

一旦你开始一个关注记梦的周期，请至少坚持几天，连续几晚会有叠加的效应。（即）明显有更多、更清晰的梦。

——米衫《梦境的真相：梦的心理学解析与疗愈》

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