锻炼一定要冬藏

上次感冒，究其原因，还是因为不当的锻炼造成的。

那天阴天，很冷，我散步到涡堤，看到有几个人在跳广场舞，我忍不住跟着跳了四十多分钟，只跳得全身冒汗，感觉身上清爽极了。可是回到家，嗓子眼里像有虫子爬似的，第二天，又打喷嚏，又鼻涕不断，吃了药也不见好转，四五天后，清鼻涕变成了黄鼻涕，而且又添了咳嗽，每次咳嗽都能把肺腑里的汤汤水水给震出来，而且又新增了黄痰，这种状况又持续了七八天，在药物的作用下才慢慢好起来。

病好后真是轻松啊。

好了疮疤忘了疼，前天又去涡堤散步了，又参与了跳舞，那时已经快七点了，其实寒气是逼人的，可我觉得身体好，没事，也真想消消食啊！

跳完舞，走到灵津渡大桥，冷风一吹，感觉很是舒畅，哈哈，回到家就不是那回事了。突然发觉双腿酸软沉重，晚上睡到半夜醒了，再也睡不着，早上又早早起床，骑电动车去三中监考，这虽是新高考的模拟考试，同样严格。

来到会议室，坐下来又发觉，我们组长也感冒，关键她还没戴口罩。我赶忙把我的口罩戴上，心想，可别传染给我，可才一会，就觉得鼻子发痒，阿嚏阿嚏地连打几个喷嚏，糟糕，我又感冒了。这才几天呀。我想组长传给我的？还不至于那么快，一定是昨晚，在大桥经过时那股凉风了。刚锻炼过的热身子，哪能经凉风？我的同事郭姐早就给我说过，冬季要藏，避免把阳气散发到寒凉的空气里，因为寒凉会对肌体造成损伤。冬季锻炼如果不选对时间，会生病的。

我总认为我身体好，现在我也不得不承认，真是老了啊！

上网扫一扫，冬季最好的锻炼时间是跟着太阳走，上午八九点以后到下午四点之前，尤其阳光照在后背脖颈上的时候，那才是收纳阳气的锻炼。晚上太阳下山以后，是不适合锻炼的。

我常常在同一个坑里犯错误，不受伤，是不能高度重视。

冬藏，冬藏，这下，一定是记得了吧！