如何拥有应对挑战压力“核心力量”

看到很有趣的一个比喻:“情绪和想法，是变幻莫测的天气，而自己则是承载这些天气的天空。即使天气此刻电闪雷鸣，天空也知道自己毫发无损”。

跳出来去看，没有什么大不了，只是“元认知”被“想法”层层包裹，而“情绪”在虚张声势。

所以，当想法来了，不急着相信它，体验当下的情绪，安静观察，放下想法，行动力就来了🤗

提升元认知——我对自己此刻发生的一切，清清楚楚。

应用流程:想法--命名--体验--观察--行动。

其实智慧的古人早就告诉我们:

亲，想拥有应对挑战和压力的核心力量，宜“三思”而后行”，忌“困于思讷于行”哦！