方法实践 | ABCC选择法 2021-04-07

思考：作为拆书帮的分享者，你希望带给学习者的是什么？

RIA便签法最大的特点：和其他阅读方法相比，RIA便签法的特点是在「场景中」。

拆书是以解决问题为导向的，那么我的问题是什么呢？

• 问题：我最近发现自己总是以自己的观察，下结论。有时候自己出于好心，但是因为让别人不舒服，而产生抵触行为。

我希望用ABCC选择法帮助自己捋清楚，自己存在的问题。

• 场景：运用ABCC选择法的场景是什么呢？

人最大的贵人就是自己，自己愿意改变。
人最大的敌人就是自己，躬自厚而薄责于人。

我想拆ABCC选择法，用「前因后果，适用边界」来追问自己，为什么想拆ABCC选择法。

• 前：为什么ABCC选择法对我而言很重要呢？是怎么出现这个问题的？

  • 是因为我发现自己总是用批判的眼光看待一件事情。有时候还老是猜测别人不准，闹得挺不愉快的。
  • 是因为我小时候我姐姐总是在我自己都没有想清楚的时候，她就猜测我就是这样的。我有时候还真的被她猜中，无言以对，让自己很不舒服。

• 因：都有那些关于原因的假设？怎么验证或排除这些假设？

  • 是根据自己观察到的现象进行假设。
  • 通过真实表达，对方澄清来接触这些误解。

• 后：若这个问题解决了，最好的结果是什么？

  • 能够让自己的更加坚定自己的选择，不再轻易的犹豫不决，不再是潜意识帮自己做决定。
  • 我期待自己可以梳理那些让自己不愉快的事情，不再被问题困惑住。

• 果：如果我什么都不做，会发生什么？

• 适：有没有人不同意我对原因的假设呢？