双12，别再给孩子买零食了，最该囤的是这个！

小天妈妈最近很郁闷，向[身高管家]咨询到：

“孩子从小是爷爷奶奶带的，平日里，孩子喜欢吃各种零食，尤其爱吃油炸食品，爷爷奶奶非常宠爱他都会尽量满足。

一直以来孩子在班级坐第一排，大概有一年多没长个子，虽然已经12岁了，身高却不足一米六，跟同龄人比起来足足矮了半个头！实在太郁闷了”

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不要以为吃得多营养就好

据了解，小天的骨龄已达到15-18岁，也就是说已经基本发育成熟，无法再长高了。小天妈妈也为此感到懊恼不已。

在与小天妈妈的沟通中发现，孩子吃饭营养本来就挺好，爷爷奶奶还常常给孩子加餐，这个行为美名其曰正是长身体的时候营养得跟上。问题是营养是跟上了，但却是越来越横着长了，体重涨了不少，身高愣是没变。

有数据显示我国肥胖儿童已超过一千多万人，随着生活水平提高，越来越多的孩子饮食原则变成了“三餐过饱、零食不离口、补品太多”，这也导致“小胖墩”越来越多。

大量脂肪、蛋白质的摄入，很容易导致孩子出现超重、肥胖等问题。

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儿童肥胖的危害难以想象

在中国，大部分家长还没有意识到孩子肥胖的危害，一门心思的认为多吃点营养才好，小时候胖一点也没关系，长大了自然会瘦。殊不知，儿童肥胖所带来的危害远比想象中的要大的多。

易致儿童智商低下

脂肪过多需要更多的血液提供氧气和营养，会导致大脑供血氧不足，大脑发育不良。

易致儿童产生自卑心理

肥胖儿童容易受到欺负，可能不经意的一句：小胖子，就会在他的心里留下不可磨灭的阴影，从此变得自卑。

易增加疾病风险

肥胖导致孩子发育超前、呼吸不畅、肺活量不足、心脏功能不佳、新陈代谢失调、抵抗力下降等健康问题。甚至会引起：脂肪肝、血脂偏高、高血压、呼吸道等疾病。

长大后也会胖

不要低估儿童肥胖对孩子的影响，这些不良影响可能延续到成年。

会引起性早熟

肥胖儿童发生性早熟的几率是同年龄同地区正常儿童的2至3倍（尤其是女宝宝），性早熟的孩子骨骺会提早闭合，影响最终身高。

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营养均衡七分饱，长高不长胖！

孩子的生长发育和体内生长激素的分泌量息息相关，身体在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激骨骼生长。

而吃的过多，每次都是十分饱甚至十二分饱的话，会抑制生长激素的分泌，特别是生长激素分泌旺盛的夜间，生长激素分泌直接影响孩子身高发育。

因此建议妈妈们给孩子少吃多餐，每天吃4～5次，每次饭量不宜过大，同时还要注意均衡营养，蛋白质、钙、维生素D缺一不可。

蛋白质：构成身体所有细胞和组织所必不可少的，肉、鱼、鸡蛋、牛奶等是优质蛋白质的主要来源。

钙：提高骨骼生长，会直接影响身体长高。所以想长高的人必须保证生长所需的钙和蛋白质可帮助长高。

维生素D：帮助人体对钙的吸收，也是孩子长高发育不可缺少的元素。