第四周践行总结2020.09.28至2020.10.04

时间：2020年09月28日-10月4日（十月第1周）

【姓名】 袁逐

【百日目标】：

1.早睡（22：45之前）早起（6：30之前）

2.每周运动不少于3次（每次不少于40分钟）

3.每日阅读股权内书籍不少于30分钟。

【呈现结果】 keep打卡＋更早打卡记录

【给自己的奖励】  运动手表（品牌还没想好）

【品德践行】： 专注

【目标践行情况】

本周是百日目标实践的第三周：

1.  七天做到在6：10分之前早起；

2. 六天做到在22：30分前关机睡觉，9月30日邀请好友共度中秋；

3. 七天做到每日运动，运动情况详见附图（主要围绕跑步和瑜伽进行。）；

4. 股权专业阅读，一本书读完，结束后没有选择新的书籍，差评。

【本周反思】

1. 少说多听。属于那种超级喜欢分享的人，但是说多了，又会觉得空洞，一定要培养自己多听的习惯，手机屏保换成“听”字。

2. 习惯成自然。本周前两天运动因为身体状态不佳，所以减少了运动量，所幸并没有中断，还跑了两次户外，早上的空气让人神清气爽。

3. 培养自己的主动学习的状态。本周四开始放国庆，放假了主要是和家人聚会，同时也放慢了学习的步伐，这一点需要提醒自己注意。

【下周必备10.5-10.12】：

（1） 继续保持早睡早起，争取把早睡时间调整到22点，早起调整到5：30；

（2）保持户外运动，选择一个固定的时间进行户外线上跑；

（3）整理开庭案卷，准备14号外出开庭；

（4）接纳自己的瓶颈期，调整好自己的情绪，先做好自己再去影响别人。

（5）增加陪伴女儿的时间，弥补14-19号不在家的陪伴时光。