复习

Day 1 什么是幸福

  幸福的优势、积极心理学中的幸福、 评估你的幸福、习得性无助的研究 、 妮可的故事 、 进化的误区、消极情绪更重要？ 运用你的情绪

Day 2 幸福的方法（上）

持久的幸福、 幸福的范围、 生活环境 、 生活满意度调查、 沉溺于过去 、 感恩 、 宽恕。

Day 3 幸福的方法（下）

 悲观vs乐观 、.无望vs希望 、将坏事变好、愉悦 、心流体验 、 满意。

Day 4 幸福在哪里？

六种普遍的美德 、 通往智慧和知识 、 通往勇气 、 通往仁爱、 通往正义 、通往节制 、通往精神卓越。

Day 5 用幸福斟满人生

 工作、职业与事业、 对抗律师的不幸福 、爱与被爱的能力、增进亲密关系 、 孩子的幸福与优势 、 建构孩子的幸福感（上） 、 建构孩子的幸福感

真实的幸福来源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们

悲观与乐观的思维方式：悲观者常常把失败归因为自身，并认为这是永远的，全是自己的错；乐观的人则更具有韧性，相信失败是短暂的，是别人行为的结果，并相信努力终有回报。

积极情绪可以让我们换角度思考，脱离消极思维

快乐是短暂的，它易于获得且易于消退，在程度上更浅；幸福却是持久漫长的，它更像是人的一种状态、心境，生发于内心更深处。