东华禅

【动静功践行记】

第 16天

动功：1次（20分钟）

三字明：10分钟

静功：5分钟左右

动功：微微出汗，整体有进步。

三字明：听的是10分钟音频，比自己念咒的时候时间略长一点，今天有走神拉回的过程。

静功：冥想的时候右腿发麻，可观想到佛光入体筋骨闪耀，荷花淡淡开放的景象。

小结：昨天有心事和情绪稍微晚睡早醒了一会，今天练完功要练习“放下期待，专注当下”[合十]