每天幸福一点点

最近在听刘嘉 心理学基础30讲，今天看到一个可以让我们每天幸福一点点的小方法，我觉得很棒，也很简单！

每天幸福一点点

特别值得分享！

在一年365天里，总有一些事情让我们感到不愉快，有点烦闷。那么如何远离这些烦恼呢？

有一个小练习，能让我们能轻松提升心情和睡眠——

1. 每天晚上入睡前，用一分钟的时间在一个本子上，写下今天让你高兴的三件事情。这些可以是大喜事，比如今天我升值加薪了！也可以是非常小的小确幸，比如，我今天吃了一顿美食。

2. 每件事情都只用一句话记录。不要详细记录事情的来龙去脉，不要分析为什么我会感到快乐。

3.写完之后，倒头就睡，不要再玩手机或者做其他事情。这个小练习应该是你睡觉前做的最后一件事。

如果你按照这样的方式坚持一周，一周后你会发现，你早上起来不仅精神充沛，而且心情愉快。

要做这个，似乎不难。

那么我今天的让我高兴的三件事情有哪些呢？

1. 早上睡了懒觉，并且开车送娜宝宝到培训学校。

2. 昨天网上订的礼物居然今天就已经送到了。

3. 前段时间参加FB培训，今天学以致用，感觉就是不太一样。而且培训补给我的书据说已经到了，明天正好顺路可以去拿。

每天幸福一点点

不管结果如果，先做一周试试看，看看一周后的效果，是不是会精神充沛，心情愉快！