怎么驱散恐惧？

01 恐惧是啥？

从进化论的角度，既然每个人都会恐惧，那么，显然，这个东西肯定是一种人类生存的必要工具。

这也容易理解。

例如，眼前是一只老虎，如果我们没有恐惧，命肯定随之没了。

如果没有恐惧，我大可随心所欲，想干什么就干什么，完全不管不顾。

如果没有恐惧，股票、数字货币等投资市场，应该不存在了吧?

苏格兰哲学家休谟说：

“理智永远是情感的奴隶。”

那些整天喊着理智能战胜情感的，听听就算了，唬谁呢？

负面情绪一来，如果你掌控不住，你所有的认知与技能瞬间宕机。这一点，记得梁宁说过：情绪是操作系统，技能是app。

而考虑到，一切负面情绪的来源是恐惧，所以，了解与驱散恐惧显然很重要。

02 怎么驱散恐惧

这方面，古今中外流传着很多鸡血的故事。

例如，王阳明。

吴伯凡老师曾提过王阳明驱散恐惧的经历：

那时，王阳明被杖责、贬官，被太监刘瑾追杀，逃脱后差点被老虎吃了。

这够惨、够让人恐惧了吧？可是还没完。他到了贵州龙场，这个地方的周围，除了各种凶猛的动物，就是跟你无法语言交流的原住民。接着，同行的人当中，一天死了三个。

惨！

这时，王阳明躺在一口石棺里想：“如果此刻我死了会是什么样？”

这是个伟大的问题！因为，王阳明就此悟到了：没有任何东西是可怕的。

因为最值得怕的就是死了吧？如果连死都不怕，哪还有啥可怕的？

或者说，你都已经绝望到底了，还好好活着，那么，还有什么可怕的？

然后，据说，王阳明从棺材里出来后，对着群山狂喜，悟出了那八个流传千古的字：

“吾性自足，何待外求。”

这就是吴伯凡老师讲的有关王阳明驱散恐惧的故事，我做了下转述。

有没有感觉很像废话？

如果你细细品味这个案例，你估计会得出两条关于驱散恐惧的方法：

1）把自己逼入退无可退的绝境（如果你现在就是，那么恭喜你，不用再逼了）；

2）用行动去驱散恐惧。

估计没有更好的办法了。

而对应到我自己，我在感受到自己时不时的恐惧时，给自己列了几条践行清单：

1）每当恐惧的情绪出来时，记录下整个过程，尽量挖掘出背后的信念、假设。

2）当有恐惧的时候，其实意味着：这个触发我恐惧的点是我很没有自信、很不擅长的，那么，赶紧记下来，然后去学，去实验，去复盘。