自律是对自己的挑战

    “自律是对自己的挑战”，我喜欢这句话。不是所有人都能自律，大部分人一开始是很散漫的，很懒。而自律是对自己所熟悉的舒适区的挑战，更是对自己的人性的挑战。

    之前健身都是三天打鱼俩天晒网，总是以自己有哮喘为借口。锻炼太多了，会引起哮喘会让我难受。但其实不是，只要循序渐进，一点都不会引起哮喘的。比如今晚，先从一套广播体操热身开始，接着跟着四分钟视频做了一组，这个时候我的喉咙是有些不舒服，心跳在加速。中间休息了3分钟，又开始了一组，换了一种呼吸方式，以鼻吸气，以口呼气。第二组做完了，并没有引起哮喘，又休息了3分钟左右，继续鼻口呼吸做第三组，第四组做完，没有引起哮喘。所以哮喘只是一个借口，掌握了呼吸，放慢锻炼的速度，锻炼完，基本不会很难受。明天继续以这样的呼吸，这样的速度，锻炼z