如何轻松掌控习惯

【标题】如何轻松掌控习惯

【字数】

【正文】

什么？培养习惯还可以很轻松。没错，正因为轻松，你才可以养成。那怎么轻松养成习惯呢？请往下看哦！

001    改变思维

我们要转变对好习惯养成的观念，首先消除压力，习惯不需要靠极强意志力；其次避免压缩休息时间培养习惯，习惯是小步走，一直走。

002  找到动力

动力是行为背后对应的观念和身份。我们做任何事都要找到真正的动力，比如我培养运动习惯时，我的动力来自于我希望自己健康，并且认为自己就是健康宣传者，有了这个观念个身份自然会做出有利的行为。

003  把握决定性时刻

我们每天都站在十字路口做各种决定，有些决定对我们有巨大影响，我们要正确对待这些决定性时刻。

004  习惯养成小技巧

①  执行意图

培养习惯要有明确计划，固定时间固定地点做固定事情。这样有利于习惯的养成。

②  减少做事阻力

营造做正事的环境，减少阻力。让它简单方便易操作

③  2分钟规则

分解我们的行动，初期不要超过2分钟，这就很容易完成，获得成就感，进而正向循环。

005  绝不错过2次

作为社会群体，我们会有很多事需要处理，如果习惯中断了，就让它过去，但第二天恢复即可。

路要一步步走，饭要一口口吃，习惯要一点点养成，让我们轻松开始，轻松坚持，慢慢改变。