【晨读感悟】今天，我生龙活虎

最近即使一天没有干什么事情，总感觉非常疲惫和虚弱。今天精神回到正常状况的80%。上周都病恹恹般，啊，今天我是生龙活虎，精神得走路带风。怎么回事？怎么回事？怎么回事？！！！！！

拿着小本子按照晨读格式：纸张横放，左上角写上我的问题——为什么今天我精神好？右上写上日期：20170717。

问题下方划横线，在横线下方写下：

01.写完爬楼小结，松了一口气。

02.周六/日补觉，睡眠充足。

03.重要材料，今天已寄出给老爸。

04.适应上周换的办公室。

05.周末自己做饭，饮食丰富。

06.周六见到仙长@菠萝姐姐，好温柔啊。

07.昨天帮我发小结的晴晴@遇见晚晴，超逗，哈哈。

08.兰兰@小王子，是个活宝，笑喷了。

09.爬楼组仙女给帮我看小结，需要修改，她们又不能编辑，还找不到我。急得团团转，点心❤。很暖❤

10.上周末重点是补觉，活动就是下楼遛弯。

11.上周工作日，利用工作空隙学习制作两个AE小动画。

进阶思考

怎么做才能保证精神饱满？

01.重要的事情没正式做前，不能长久占据心神，放轻松。

02.睡眠要充足，晚11点前必须熟睡，所以最好晚10:30准备上床。

03.饮食上，晚饭不随便，水果没了立刻买，不能拖不能偷懒。

04.保持开心啊。

第三个问题：

什么条件下才能实现晚10:30上床睡觉？

01.领导不要求加班。

02.晨读感悟完成

03.晚10点前洗漱好，放下手机。

想要我状态好，需要做到睡眠充足，放轻松，保持好心情。