第11期评估模块第13、14天作业 —— 腿形纠正
2018-12-17 本文已影响26人
般若v_3f0d
组员：邓征敏，胡佳佳，王莎
模特：胡佳佳
一、评估
1. 静态评估：
XO型：股骨内旋，胫骨内旋，
左右足弓塌陷
第11期评估模块第13、14天作业 —— 腿形纠正
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2. 动态功能评估：
a. 髋关节活动度：
SMCD：左右髋伸，左外展，左右外旋，右内旋
第11期评估模块第13、14天作业 —— 腿形纠正
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b. 胫骨内外旋：左右达标
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c. 足踝
MD：左右足背屈，左右足外翻；
第11期评估模块第13、14天作业 —— 腿形纠正
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二、纠正性练习：
1. 灵活性纠正：
a.软组织放松：松解后，左侧小腿放松，右小腿还是右有张力，故做了神经松动；
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b.关节松动：
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c.神经松动：
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d.下肢拉伸/MET：
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2. 静态控制：
a. 仰卧山式/俯卧山式/仰卧上抬腿
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b. 高跪下肩关节运动
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c.前后分腿跪下壶铃练习
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3. 动态控制：
a.足弓激活：
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2. 足弓弹性建立：
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3.公主走：
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4. 动态内收外展（调整足内外翻）
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5. 屈髋后顶，低跪到高跪动态
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6. 硬拉
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7. 单腿模式+螃蟹行走
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三、练习前后对比：
1. 髋伸：
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2. 足背屈：
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3. 静态腿形：
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