每日反思-20221007

一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书（每天都在读）

2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）

3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止：无。

2.俯卧撑：做了5个。

3.跑步：跑休。

4.看书：《中华上下五千年》看了10页左右，看了《深度阅读》5页左右。还看了纪录片《从秦始皇到汉武帝》两集。

5.写作：写了每日反思，写了陪伴作业计划。

五、反思

1.星期日发的小红书，火爆了一下，几百个点赞和几百收藏，粉丝也增加了近一百，内容好才是真的好。

2.读书进度依然很慢，昨天看了深度阅读，提到专注，发现自己的专注力太差了。