随想

今天早上照例五点五十起床，洗漱完毕，做晚饭，准备锻炼可是心情特别低落，直接放弃了，起因是昨天去了健身房。

我半个月前办了一张健身卡，因为便宜，而且场馆很大，当时正在装修，他们说月底就可以用了，周六接到他们的信息，问我周日有没有空，他们周日试营业，并且送我两节私教课，到了健身房，原来还没有装修完，器械都摆放到位了，还有一些接待室之类的需要装修，之前联系我的私教过来，先给我做了测试，除了偏瘦，其他的指标都很好，我是自信比绝大多数同龄人体质要好的。

接着做了体态测试，说实话，我的体态问题是接触健身后才知道的，所以说，最可怕的不是问题存在，而是你不知道你不知道，翘二郎腿是一个严重的毛病，短时间看不出来，你也很难想象，腰疼会和翘二郎腿有关系，我的脊柱也有稍微的侧弯（注：拥有完全正常脊柱的人极少，大部分人都存在问题），还有颈椎紧张，脖子后面过度拉伸，如果持续这样下去，几年后问题就会凸显出来，就是颈椎病，现在大部分人都有，低头玩手机的坏习惯。最让我担心的是下面的两个问题。

一是以前自己锻炼没有经验，伤了肩膀，休息了半年，可能是没有痊愈，现在做一些动作的时候还会疼，可见当你进入一个陌生的领域，有靠谱的人带着是多么重要，这需要理疗，我还没有什么计划，靠谱的理疗师在中国都甚少，大部分在北上广，看来只能靠自己摸索了；另一个是我经常腰疼，是的，就算我经常锻炼，仍然会有疼痛，私教给出的结论是，肌肉紧张，没有完全放松，长期做引体向上，导致竖脊肌过度拉伸，没有得到放松，而且这个地方不容易拉伸，我又经常全身紧张，无意识的紧张，等到发觉时已经处于高度紧张状态，我的小腿过于粗壮就是因为腿部肌肉过度紧张，没有得到相应的拉伸和放松。

上面的两个问题是长期性的，需要特别针对练习的，一个人的不良体态造成多大的麻烦，需要用一生去矫正，这是学校里不会教的，却关乎我们每个人的身体健康，如果没有病理性的疼痛，很大概率是和体态不良及心理因素有关。

对肩部受伤怕影响到以后的训练，看到自己身上有那么多需要改善的地方，所以心情特别低落，当然办法是有的，只要不断的学习探索。这也是发现真实自我途径。