70天瑜伽练习之后，我得到了什么？

      如果21天能够帮助我们养成一个习惯，那么70天呢？在过去的70天里，我做了一个尝试，坚持做瑜伽，于是在70天的瑜伽练习后，我收获了一个全新的自己，我也进一步了解了瑜伽。

       

70天瑜伽练习之后，我得到了什么？

说来惭愧，最开始练习瑜伽是为了减肥塑形，因为我从小练过艺术体操柔韧性好但又比较懒惰，于是选择了瑜伽。但是其实多数人都可以选择瑜伽练习，而认为瑜伽只是需要柔韧性，把自己扭成麻花那就大错特错了。

        在朋友的推荐之下我下载了每日瑜伽APP，没有头绪和规划，我开始了盲目练习。那时候下载了各种各样的局部训练课程，就那样，配合着当天的瘦身计划开始了练习，当天有氧之前都会做一会练习。盲目练习了一段时间，身体柔软了，那个时候我慢慢懂得了爱你的身体，你会逐渐拥有你需要的一切。

      随后，我开始充分利用APP里面的各种系统的训练计划，并参加结伴，用的最多的是脊柱保养计划和全身打造计划还有冥想计划。这一阶段的练习使我恢复了自己的脊柱健康。我也给身边的男男女女、老老少少疯狂安利，希望大家都练起来，拥有一个健康的颈椎。瑜伽冥想让我的内心获得平静，身体和内心都开始变得柔软，更加平和宽容了。

      一个月的练习之后，我开始重新反思自己的瑜伽练习过程。在最开始的时候，我不了解瑜伽，没有做到以身观心，没能够通过体式与心灵对话。而后，我开始怀着感恩的心从头开始学习练习。我从头开始了解瑜伽的呼吸，一个一个体式慢慢地学习感受。我从最简单的金刚坐体式开始练习，目前已经练习了十天，我感受到金刚坐逐渐使臀部，膝盖，脚踝以及腹股沟的肌肉变得有弹性。同时挺拔的坐姿使呼吸更通畅，更轻松，使脊柱保持稳定，内心变得平和，心肌得到舒展。

      这70天的练习让我重新认识自己，审视自己，我的身心逐渐平衡，也会以更加宽容感恩的心情看待这个世界。我会感谢我拥有的一切，珍惜我拥有的一切。接下来，我会认真学习每一个瑜伽体式，练习我的呼吸，再开始简单的串联。从打好基础到逐渐精进。瑜伽是一种修行，我收获了更好的自己。

70天瑜伽练习之后，我得到了什么？