7月5日觉察日记

1事件，下午接到家长咨询魔法练字的电话，通过了解后纷纷在群里接龙。

2我的反应和应对，耐心讲解，用返利的方法让家长帮忙宣传。

3我的感受，兴奋，

4我的想法，互惠互利才能长期合作。

5期待，

我期待家长们能介绍更多的朋友加入到魔法练字群里。

家长期待我能帮助孩子们把字写好。

自己期待自己，加油干，把孩子带好。

6我的深层次需求，被认可

7做些什么满足，让孩子们通过学习发生变化。

8我的模式，一致性

9我的生命力，上

三禅

食禅，看到麻辣小龙虾的色泽。就感觉很辣，但真正吃起来麻，微辣，香，肉有嚼劲，味道完全盖住了它的生活环境的不良，还想吃。

行禅，大中午顶着40度的高温去义乌买纪念品，皮肤晒得火辣辣的疼，车里闷热像要窒息，开着空调还出汗。这样的天气的确不适合外出。

呼吸禅，呼吸冥想十分钟