10月14日 星期三 雨

他用这套方法，帮助成千上万的人改善了视力，年龄跨度是3至99岁

原创 剽悍一只猫内容组 剽悍晨读 昨天

主播：吴名

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2020年10月13日，我们要给大家分享的书是《从0.1到1.0：不用药，不开刀，也能拥有好视力》。

这本书是由被誉为“日本最受认可的眼科医生”今野清志所写。这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书，更是一本由横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。试试书里的方法，会让你的视力得到实质上的改善。

这次我们重点分享关于今野式视力恢复训练法的三个要点，分别是：自愈、元凶和核心。

①

『自愈』

一天，作者的医院来了一位30多岁的男性患者。他皱着眉头说：“我小时候的视力非常好，左右眼都是1.5，可是现在却降到了0.01以下。”这给他的生活带去了非常大的困扰。发展到现在，他甚至连自己脚下的地板都看不出是什么花纹和图形。

根据回忆，他去了很多医院，但是都无功而返，视力仍旧没有任何起色。

基于这样糟糕的情况，作者尝试给他做第一次治疗。

“啊！我能看到花纹了！我看清楚脚下的地板了！”就在30分钟前，他还在纠结诊室的地板到底是什么图形。但经过治疗，他就能够用裸眼看到了。

这不是什么神奇的魔术或者高深的技法，只是作者利用了他眼睛的自愈力，给他做了基础按摩而已。

就像我们如果摔伤了膝盖后，不会做过多的处理，也不会太移动受伤部位，而是清洗完伤口后，静静等待伤口自然愈合。

其实，眼睛也有这个能力，只是被我们忽略了。今野式视力恢复训练法就是建立在100%信赖人体自愈力的基础上的。

②

『元凶』

既然我们的视力下降如此厉害，就得找到伤害它的元凶。

在日本，视力在0.1以下的重度近视人群及患有其他眼疾的人群，正在朝着低龄化的趋势发展。

除此之外，作者还发现了三大问题：

在大约十年前，学校里一个班级中戴眼镜或隐形眼镜的孩子，还只是少数，但为什么会演变成今天这样的状况呢？

以前，青光眼、白内障只见于60岁以上的老人，现如今却在30-40岁的青年人身上频频出现，这是为什么呢？

日本气候相对湿润，以前很少见的干眼症，现在却发展到了1000多万的患者，这又是为什么呢？

究其原因，一个重要的原因是，越来越多的人被拴在了电子屏幕前，长时间使用电子产品。

不论是电脑、智能手机，还是其它电子产品，它们使用的屏幕大多是LED背光灯，这些灯发出的蓝光会给眼睛造成严重的伤害。

也就是说，在用眼时间不变的情况下，伤害力更强的蓝光给我们带来了严重的眼部问题。

再加上，现在人们上班用电脑、下班划手机、休闲靠电子产品，眼睛基本上被浸泡在了蓝光之中，很难不受到伤害。

③

『核心』

今野式视力恢复训练的核心方法是：拍打法。

作者对在诊的50名患者做了跟踪调查。数据显示，他们仅使用拍打法几天，视力就全都得到了改善。其中，一个40多岁的男性，其视力从0.07提升到了0.1；一名20多岁的女性视力从0.1提升到了0.4；一名8岁的男孩子通过练习拍打法，视力从0.5提高到了0.8，从此不再需要眼镜了。

拍打法的具体流程是：

首先沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向，用手指像跳踢踏舞一样敲击；

然后沿着眼睛下1厘米处，从鼻梁处向外眼角方向敲击；

最后一步是，从鬓角向头顶方向敲击。

这种拍打除了加速局部血液循环，促进眼睛恢复外，还有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，预防皱纹出现和皮肤松弛。

另外，在拍打时，你需要注意的是：

拍打时要用除了大拇指之外的四根手指，指尖同时接触皮肤，有节奏地敲打。敲打的频率最好控制在1秒钟3次。这种频率对于刺激眼睛周围的穴位很有好处。

总结一下，眼部问题将会成为每个现代人必将面对的大问题。早一点开始保养眼睛，它的问题就可能被解决在萌芽中。照着练，一定可以给你不一样的精气神。

今天的分享就到这里，希望给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哟。

参考书目：《从0.1到1.0：不用药，不开刀，也能拥有好视力》[日] 今野清志

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