站桩的要领

怀抱大树背靠松，

顶天立地两脚空。

沉肩坠肘松腰胯，

上下对拉左右撑。

空胸实腹缩谷道，

上搭天桥二脉通。

天长日久不间断，

功力灵气成倍增。

此诗为商丘曹登海老师所作。曹老师说用肚脐找鼻尖，这样的话，身体下部就放松了。收下巴，意念头部风池穴向上顶起，这样百会穴上领。

站桩对身体非常有好处，下座上拉对腰椎颈椎都有牵拉，所以对颈椎病，腰椎病都有好处。经常站桩可以打通任督二脉，培元固气。