119 明天女神节

2020-03-07  本文已影响0人  易老师2019

明天女神节,我送给自己减肥的决心。

俗话说,三月不减肥,夏天徒伤悲。我不想衣柜里那些漂亮的衣服套在一个胖子身上,因为,女神从来都是不胖的,漂亮的!

我要减肥!

我要减肥!!

我要减肥!!!

减肥当然要有方法,过去那么多年在减肥路上的摸爬滚打,也总结了适合我的两种方法:

一是断食3-5天,调理肠胃。主要是把胃饿的小点。两个哺乳期,我已经吃成了大胃王,即使是现在,也比我没生育之前能吃的多的多。然后坚持低热量饮食和有规律运动。通常是一个月有效,两个月明显瘦下来。

二是朝8晚4或者朝9晚5。上班时,早8点——晚上4点之前吃完三餐,放假时是早9晚5。保持16小时的断食。均衡饮食加适量运动,倒也很适合我。

第一方法效果挺快,第二种好像更轻松。

今年就先断食三天,再坚持早9晚5吧。

明天三八节快乐!

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读