冥想练习（247）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：平躺

时长：20分钟

定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先开始5个深呼吸，再开始默背模式。

好像又开启了一个新的练习模式，一开始的默背不是一气呵成的，依然是走神，拉回，再走神，磕磕绊绊的背完第一遍，然后是不是接着背了两遍，现在竟然有点不确定了，同时，之间是否打盹了？也没有记忆了，唯一的影响是清醒的听到闹铃声。

睡觉前好像回忆了一下这个月里，自己究竟做到了什么？那些没有完成，新的一天如何开始，是定一个月计划还是周计划？还是一天的计划？

觉得自己当下缺少的是立即检查，一个认为完成，立即检查是否是在固定时间完成固定事情？质量如何？有可以改进的地方？是否有具体的参照物？而不仅仅是完成？

自己的任务是否要调整？减少？

如何不让自己颓废？

不是被动而是主动的开心的完成？

就像冥想练习一样，成为了一个不完成，就觉得缺什么的感觉。