《共情力》收获

1.共情力是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。

2.共情有哪些好处:

1）能让我们抛弃过去的伤痛，能让我们重新审视自己。

2）能让家庭更和谐美好，并且对孩子成长的影响很大。

3.怎样做才能学会共情倾听，对别人的负面情绪做出反应呢？

1）在即将发生争吵时，放慢节奏。

2）学会认真去倾听，而不是互相谴责。

3）共情还可以解释为理解，揣摩和牵挂。

4.为什么会有扭曲的认知？

1）第一个原因是原生家庭。

2）第二个原因是早期所受的外在教育。

3） 第三个原因是盛行的文化。

5.如何运用共情认知疗法来修正错误的行为方式？

1）第一点:对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环。

2）第二点:换位思考，不带偏见地感知真理。

3）第三点:给予和善良可以使内心恢复平静。