学会照见觉察

今天给学生上课，看学业水平考试的日期将近，没有多少复习时间了。我在课堂上一再强调时间的紧迫性，后来感觉自己也有些紧张，左耳有些不舒服，我及时照见了自己的紧张不安，下午这种不舒服的情形就不见了。

听同事孩说另一个同事的孩子估分能有670分，我心里稍微有了点动，后来很快就消失了，心中满是祝福，这在过去是不可能的，而是嫉妒的成分居多，我看到了也感觉到了自己的进步。

晚上给学生辅导，比较简单的东西她也不理解，若是在过去，我的声音就会提高，而且会想这么简单的内容都不会，没法教了，而今这样的念头稍一出现就不见了，我能理解学生的处境，能现身说法，把书本知识转化为生活中的实际问题，比较生动形象讲出来，能从不同的角度启发她，引导她去怎么找问题 ，抓关键点，如何从正反两个方面去思考问题。

不会的内容，我会再让她反复理解，引导她如何抓住概念，我能一下子看出她的卡点在哪儿，就是对概念没有理解其实质，在做题之前让她再理解一下概念的关键点，做题时，她很快就能辨析，看到她逐渐走入正规，思路越来越好，自己也非常有成就感。我能感觉到她心底生起的快乐和自信。我告诉她，我在教她的同时，自己也有了提高，因为她促进了我的思考。

朋友又跟我聊起她儿子考研的事，陪孩子考研也是自己心理成长的过程，我告诉她不要想失败的结果，而是去想好的方面，不断鼓励，因为心想事成，只有意念聚焦在一个点上，念头就会成为事实。我能看到他儿子的学习状态，明年的考研肯定会成功。她说每次和我聊天，心情都非常好，因为我能支持她，给予她力量。

同事朋友的孩子考研，第一年跨专业报考北师大，没有考上，那天和我聊天，还想再考北师大，但担心考不上，报考别的学校又不甘心，没有人支持她考北师大。我说你心里想的就是北师大，报考别的学校，专业课也需重新学习，而且没有动力，也不会全力以赴投入。那就遵从内心的想法，再来一年，已经有了一年的专业课学习，再学也容易些。尽力了，若没有考上，也甘心，这样奋斗也是快乐的，因为那是自己真正想要的。她听了我的建议，果断报考北师大，今年考上北师大的研究生。

我有考研的经历，知道自己真正想要什么，能理解她考研的体会。她非常感谢我对她的帮助，我只是以自己的经历看到了她内心的真实想法而已。

今天的收获颇丰，心里满满的喜悦。能及时觉察到自己偏离的念头而转念。遇到的都是领人兴奋的事，越来越丰盛。

我越来越感觉到，每天坚持写文章，就是和自己对话，和自己的灵魂在对话，我知道自己的灵魂要什么。