自我学习Day347
2022-10-03 本文已影响0人
用以致学的简单
每日一省2022.10.3阵雨
今天又开始学习《认知觉醒》，成长也是一种美好！为自己赋能，学习重新认识我自己，清晰自己的问题。规律，天性，方法，路径……
清晰一个问题比解决一个问题更重要！
——王纪琼
自序：开启自我改变的原动力
心智就是我们看待人和事的态度，以及由此做出判断与选择。
我们对自己的无知是自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”。
每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；人与人之间的根本差异是认知能力上的差异。
——周岭
当你认知觉醒，何惧焦虑迷茫。
看清规律和真相，知道方法和路径。
通过大脑构造，潜意识，元认知等思维规律，看清自己，了解认知世界里的基础设施；
从刻意练习，深度学习，关联，反馈等事物规律中看清世界，
提升自控力，专注力，学习力，行动力，情绪力，觉知力等。
从此豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。
上篇
内观自己，摆脱焦虑
第一章
大脑～～一切问题的起源
第一节
大脑：重新认识你自己
三重大脑：
本能脑：（原始脑，基础脑，鳄鱼脑，蜥蜴脑，爬行脑）
源于爬行动物时代，主管本能。约3.6亿年，相当于人类年龄100岁。
情绪脑（猴子脑）
源于哺乳动物时代，主管情绪。约2亿年，相当于人类年龄55岁。
理智脑（理性脑，思考脑）
人类独有，源于灵长动物时代，主管认知。约250万年，相当于人类年龄不满1岁。
理智脑对大脑的控制能力很弱，我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上，在现代社会，用避难趋易和急于求成更贴切。
