2019离未来的自己更进一步

2019年已然快过去1/6了呢！回首自己在年初订立的计划

2019离未来的自己更进一步

1、变瘦变美（春节一过，8斤肉已经盯上我了）

2、每周至少4小时运动（这个我每天至少半小时运动，达标）

3、每周一篇写作（007见证）

4、每日冥想（断断续续，特别是起床时间比较晚或者晚上聊天的话基本上就完了）

5、每日阅读（除了过年那几天没有，除此之外还有额外做读书笔记）

6、感恩三人（就感恩了几天，然后没有了后续）

7、保证每日基本营养摄入，完善饮食结构（除了过年那几天的胡吃海喝之外，平时都挺自制的）。

为了可以早日实现2019年的计划，我希望以后每个月可以有一周的时间进行反思总结，以此更好更快地到达。

1、变瘦变美：每天运动至少半小时，一日三餐自己动手煮，保证少盐少油

2、每周至少运动4小时：跟着私教练习，同时阅读健身方面的书籍，更加科学合理地健身

3、每周一篇写作：在保证完成的同时，更要注重质量，可以向“欢喜公众号”学习

4、每日冥想：锻炼元认知能力的重要途径，虽是重要且不紧急的事情，但过去的拖延经验告诉我这么重要的事情要清晨就完成，才能保证完成率

5、每日阅读：除了保证读书笔记之外，最好可以复述一遍，有必要的情况下可以在007平台上写下书评

6、感恩三人：在睡前进行感恩冥想，加强自身的幸福感

7、保证每日基本营养摄入，完善饮食结构：每天保证蔬菜、水果、肉类的多元化，可进行拍照记录

2019年，要离未来的自己更进一步呦~