思想日记 ，20220602

今天我感悟到了什么？

1，感同身受

早上跟孩子分享了：感同身受

要去感受对方的感受

如果做到了感同身受，这会带来什么呢？

        整个人散发着平和

        更容易喜悦，富足

        关系方面会非常融洽

是的，这是我想要的，也是自己目前欠缺的

当自己遇到挑战时

对待孩子，对待老公， 很容易带着自己的感受，忽略了他们的感受

目前1分-10分，我的感同身受 在5分，想要达成9分-10分

从现在开始，我可以做些什么？

1，把感受挂在嘴边，每天从记录一个感受开始

            有意识的去问自己：他有什么感受，进行刻意练习

2，表达自己感受，说出对方感受

3，学会慢下来，平时可以多去做平衡呼吸的练习