09-01【晨读感悟】低成本纠错，不妨一试

        作为一名近视眼，平时还能勉强凑合，可是每当跑步、健身、化妆、表演时，就对那些视力正常的人们无比羡慕。因为眼镜实在是太碍事啦！也有人会说，可以佩戴隐形眼镜啊。但是作为一名医务工作者，对这种侵入性的小物件，都抱有原始的抗拒。

        假如你现在拥有正常视力，请一定爱惜你的双眼，不要步我们的后尘。因为真的超级不方便！超级不方便！超级不方便！

        假如跟我一样视力已然受损该怎么办呢？不如跟我来一起试试以下三种视力恢复法吧。

1.眼部拍打法

图片来自剽悍晨读

1）用除大拇指之外的四根手指沿着从额头到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。

2）沿着从太阳穴到头顶的方向拍打五次。

2.按摩法

图片来自剽悍晨读

1）眼部上方按摩法

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。

002 沿着从眉头到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛5次。

003 用同样的方法轻轻按揉眉毛上方部位。

2）眼部下方按摩法

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。

002 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方部位5次。

003 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方的颊骨部位5次。

004 用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。

3.映像法

        这是一种让大脑走出舒适区的方法。裸眼情况下，就某一固定文字或物体，进行由近及远、由清晰到模糊的练习。通过练习找到裸眼情况下对该物体清晰和模糊的距离分界点，每次训练增加1cm，慢慢增加大脑的可视距离，逐渐强化视觉功能。

        映像法可以增加大脑的灵敏度和专注力。很像我们进行的其他走出舒适区的练习。

        每天只需坚持几分钟，期待与你一起迎接改变！

坚持带来大改变

晨读参考资料：改善它，让你的工作学习更高效。参考书目：《一分钟视力革命》  [日] 今野清志