如何早起

为什么要早起呢？

早上起来环境安静，

干扰因素少

看书，学习，冥想

效率是平时的两倍

早起跑步对身心也极好

慢跑，让身体慢慢恢复机能

唤醒身体早早进入工作状态

跑完步洗个澡精神焕发

整个人的状态特别饱满

每天多一个小时

一年就是365小时

这就是整两周的时间

那如何早起呢？

每天将休息时间前移10分钟

90分钟休息节律

根据个人情况4-5个周期

也就是6-7.5个小时睡眠时间

早上六点起床

晚上十点半睡觉

这个睡眠时间基本够用

中午再休息15-25分钟

一天的精力就够用了

都说时间是朋友

要我说这句话少了几个字

积累起来的时间才是朋友

要每天坚持

循序渐进

穷查理宝典

很多人都看过

可是有几个认真分析了

李笑来的只字不差的阅读

又有几人做大

阅读做到了

可是没思考

现在开始思考

记下自己今天的入睡时间

明早的起床时间

明晚开始提前十分钟睡觉

睡前别看手机

可以听音频

可以看实体书

看英语书睡的快

试一试做到并不难

不要跟风

找到自己的节奏

找到自己喜欢的

学一个技能

每天集中5-10分钟就可以了

从今天开始行动

你会不知不觉就做到了

其实很简单

你就慢慢有了别人没有的本领

你是独一无二的

这个持续了力量太强大

你在某一天会成指数级成长