自我关系工作坊感悟一

工作坊作业：

放下大脑，用心体验。

积极互动，分享感受。

脱离舒适，向前迈步。

我们很对学习都会带着头脑和笔记去参加学习，一开始王老师就说不要带着大脑来，只要带着感受来体验，体验之后感受觉察自己身体变化。是的。用心感受的时候 我们可以觉察到紧张的时候心跳很快，呼吸加速。当我平静的时候，呼吸平缓。

每次参与工作坊活动老师说来分享的时候，一定要抓住机会分享，但是也要给一些机会不发言的伙伴。要发言也要适当觉察自己不要总是发言。要多说感受这样最感动人的，而且会更加高效。

总是在舒适区里面，我们就会停在哪里了，这样的成长就会停滞在哪里。就像王老师说一句话分享感受，我们总会描述很长，我可以觉察要根据要求做一句话感受分享，其他想说的话可以码字说出来。我要学会闭嘴就从这里开始。

预测：

明天工作坊之后我会跟伙伴们的关系更上一层楼。

明天先生来接我回家。

明天我依然会感到很温暖。

明天孩子们依然可以跟同学和小伙伴们玩得很开心。