做自己精神世界的主宰

          以前总是喜欢察言观色，别人的喜怒哀乐、一颦一笑始终牵动着自己的心，尤其是别人露出不悦、愤怒的表情时，我总是会归咎于自己，一遍遍地回想自己的言行是否冒犯了对方，因此陷入了无止境的精神内耗中。

      昨天，这样的情景再次上演，开始的时候我小心翼翼地和对方回话，后来，我故意回避他的表情和眼神之后，发现心情轻松了好多，也可以游刃有余、心境平和地与对方'周旋与交流。

        原来我们的快乐与悲伤取决于自己，当我把别人的悲喜作为关注的重点时，总是一味地自我反思、自我批评，进而惶惶不可终日。当我将对他人的关注转移到专注于自己的感受时，发现他人的态度、语言、行为不足以威胁我们的心境。把自己的感受放在第一位，他人快不快乐与我们有什么关系呢？适度的自私就是为了不过分惩罚自己、不过多关注他人的悲喜，那些活得自我、活得快乐的人莫不是把自己的感受放在第一位，自己开心了管他人怎么看呢？

      把时间和精力从取悦他人转移到取悦自我身心上来，从察言观色转移到为自己而活上来，因为我们是自己的天、自己的地、是自己精神世界的主宰。