二阶/10
2017-06-14 本文已影响4人
向家欣
作息】
6点起床，坚持天数：/10
23点前睡，坚持天数：/7
【饮食】
2L水，坚持天数：/10
3333+饮食，坚持天数/10
过17点不吃，坚持天数：/5
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：/10
晨跑2公里，坚持天数：/9
睡前plank 3组*1分钟/5
*粘贴作息、饮食、运动证据
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*粘贴当天腹部照片
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