学员+28组+昕霏 W3D2 【控制“三分钟热度” 】

R 原文  控制“三分钟热度”  《极度效率》

很多人都会对遇到的新鲜事物感到兴奋。在我们购物的时候，这种情况常会发生。你会因为商店里的商品看上去特别诱人而决定购买，但是之后却几乎没有用过它。 冲动浪费了我们的精力、金钱和宝贵的时间。很多人会轻易被新项目吸引，因此会购买新设备和专用软件。他们在开始时非常兴奋，而这种兴奋在不久之后就会逐渐消散，他们又会继续开始其他新项目。然而，重要的是努力开始并始终坚持一个项目。如果你容易对事物感到厌倦，有一个方法：努力每次从不同的角度寻找它们的特别之处。 你还可以试着从过去的经历中总结经验，更好地了解自己。通过这个方法，你能分辨一件事是否真的吸引你，而不会被一时冲动支配，很快失去兴趣。但同时你也要记住，不去尝试，你就永远都不可能了解一件事。你需要多加训练并学会认识自我，才可能掌握这个技巧。

我热衷于掌握尽可能多的技能。因为我是一个非常容易冲动的人，喜欢率性而为。我经常会发现乍看下毫无关系的话题间的关联和相通之处，而且我会在每一个话题中寻找可以帮助我提升专业水平的地方。例如，我会选择我十分喜欢的野外生存话题，把它和我的事业中关于决心和毅力的主题联系起来。我把在巴西滑雪的经历转化成一场讲座，还告诉听众我如何从驾驶游艇的过程中学会了导航，如何不偏离航线直至到达遥远的终点。

I 便签

上文给出的是控制“三分钟热度”的方法，我们往往会对遇到的新鲜事物感到兴奋，但是这种兴奋在不久之后就会逐渐消散，又会继续开始其他新项目。这样的事情重复的发生会让我们浪费很多时间、金钱和精力，上文给出的控制方法，能够让我们分辨一件事是否真的吸引我们，从而能够坚持下去。

那么用什么方法呢？

向内：认识自我，试着从过去的经历中总结经验，更好地了解自己。回顾自己曾经有哪些事情是“三分钟”热度，为什么会造成那样的结果？同时也可以回顾有什么样的事情我坚持了很长时间，是什么让我坚持的？兴趣？任务？责任？

向外：如果必须要做一件事，但是你容易对事物感到厌倦，有一个方法：努力每次从不同的角度寻找它们的特别之处。比方说：是不是可以提升我的什么能力？是不是可以获得另外的一个奖励？是不是还能让我得到些什么？

适用场景：冲动消费的时候，对一个事情失去兴趣的时候，养成一个习惯的时候等。

A1

【故事】去年突然喜欢上了禅绕画，买了好多书和工具，前几天收拾东西才发现自己只画了两幅，就扔在那里没再碰了。

【反思】通过学习上文，我才发现，发生过好多这样的事情，比方说：练瑜伽、画画、写毛笔字，几乎都是被一时冲动支配，很快失去兴趣。自己从来没有认识过自己为什么会发生这样的事情，如果从第一件事发生之后，就去觉察自己，之后的事情也就很难发生。而且，如果每次做的时候能够从不同的角度去寻找一些特别的地方，可能也会吸引做下去。

A2

【目标】做一个持续坚持的人，下一个月，坚持每天学习一个思维模型，并画出思维导图。

【行动】

1.首先回顾自己过去关于学习，没有坚持下来的场景，了解自己是什么原因没有坚持下来，障碍点在哪里？确认学习思维模型确实是一个我要做的事情，能够吸引我的点在哪里？

2.找出关于学习思维模型的不同角度的特别之处，并罗列出来：比方说能我提升思维能力、能帮我打造独特的课程、能帮我更深刻的理解事物的本质、训练我的逻辑思维、画图的过程也是一个放松的过程……。

【可控措施】

每天在手机上设置提醒，找一个朋友一起学习，互相监督，一起讨论。