锻炼

周一练臂，周二练胸，周三练腹，周四练臀，周五练腿，周六跑步，周日休息。

每一天都有不同的地方疼痛，每一天都有不同的地方肌肉撕裂，感受着疼痛与酸麻胀痛，仿佛看到了未来他们在欢呼鼓舞。

不要让肥胖成为你走向成功的障碍。

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