日记2022-06-17

感恩三件事

①今天和朋友聊天，真的特别感谢遇到的这些真心的朋友，一直陪伴在我的身边，我可以把生活里工作里很多很难对别人讲的事情，和朋友聊，特别的治愈，也很有启发。

②今天和老公吵架，特别有意思的事情，透过和他的互动，去觉察我的金钱观念，真的是我自己有需要解决的问题。还有一个点，当我自问自答给我自己疗愈时，发现老公居然比我自己还要了解我想要干什么？只是他不知道我底层的信念是什么，是什么促使我非要这样干不可。

③今天是自我存在的白狗，问题是：我的服务要采取什么样的形式？图腾白狗的关键字是爱忠诚心。心里的答案依旧是我要服务我自己，怀着对自己的一颗忠诚和爱的心，好好的对待自己。我对待别人的方式，很多时候是我不自觉的对待自己的方式。

早起三件事

①冥想并打卡：依旧很享受自己和自己在一起的时光，现在的进步是不用回避老公了，他也习惯了，从开始到现在，真的不容易。

②练习八段锦（早晨练习八段锦，看似简单的动作，要做到位并不容易，坚持做吧）

③记单词，留出的时间多出来以后，明显感觉早晨记单词的时间宽裕了，慢慢来比较快，享受学习的过程。

晚上三件事

①今天心情不美丽，我像往常一样躺在床上，觉察发现身体不动，情绪流动不起来，越躺越难受，就想着起来去直播吧，就当自己和自己说说话呗，让情绪流动起来，直播了一个小时，期间有几个人来过直播间，对我影响不大。直播时可以看见自己，自己和自己说话，在说的过程中，觉察自己的身体语言，发现自己潜意识的信念，不看不知道，一看吓一跳。在不断说的过程中，让情绪流动起来了，一个多小时之后，心情就变平静了。

②听孩子聊，她更新的漫画。直播说话让我的情绪出去很多，心里有空间听孩子说话，以前心里很满，孩子说不到几句。我就烦躁的要发火，有的时候会控制不住对孩子发火。

今天孩子和我聊，还挺开心的。孩子介绍他的漫画，里面有一页画的是，我和他爸，他爸追着我问，去哪里？每次我和他爸吵架，我就会走开。他爸就问你去哪里。

③写日记：回顾每天发生的小事，挺开心的。

本周目标

①基础心理学听课并能总结大概重点的内容复述

②英语做两篇阅读理解，每天读单词，用艾宾浩斯曲线记单词

③每天坚持运动