如何逃脱恶性循环的负债高压生活怪圈？这3点意见，望你变得更好
知乎上有个问题：“十几亿人口，到底有多少人是负债的？”
回答里说：“保守估计目前我国有负债的人口数量至少达到6亿以上，也就是说居民总体负债率至少达到42%以上。”
看到这组数据，我有点诧异，原来大多数人的生活都是这样一种负债高压下的状态。如今想要活的轻松点，到底应该怎样改善这种重压下的生活状况？在这种重压下，有多少人不知所措，陷入一种生活重压的怪圈里？
不禁开始思考：一个人的一生到底应该怎样度过？是在忙忙碌碌的尘世里庸碌的过着，还是不问过去和未来，只着眼于现下的每一日，过好眼前烟火的生活。越挣扎越是迷茫，越是深思越是惧怕？
如何逃脱恶性循环的负债高压生活怪圈？这3点意见，望你变得更好
浮躁的心，不良的资产情况，因为迷茫和不知所措带来的拖延和懒惰，长期沉迷在自怜自哀中引起的心理低沉、消极，这也会带来身体发胖、自我嫌弃，之后一切恶性循环。
收入减少，靠着举债才能够维持正常的生活，债务又使人变得消极浮躁，身体健康情况持续下降，又变得自怨自艾，经济情况持续恶化，变得厌恶生活，一切都开始陷入失控的状态，就像进入一个怪圈，无限循环下去。
那么如何逃脱这种恶性循环的怪圈？要做到几个方面：
1. 减少无效社交，提升专注力；
2. 减少恶性消费，改善不良资产；
3. 改善拖延懒惰，马上行动起来；
如何逃脱恶性循环的负债高压生活怪圈？这3点意见，望你变得更好
减少无效社交，提升专注力。重新掌控生活
道理说的越多，人便越浮躁。社交越多，人便越找不到自己的位置。无效的社交会让自己沉浸在好似即将要成功的喜悦中，到最后却发现很多手头自己的事情根本就无法推进，你的时间都浪费在跟不同的人交谈、扯皮中。
只有独处才可以问心，独处时心才知道该往哪里走，可哪怕是独处，都变得奢侈。连深夜都无法体验到静谧的感觉，好似随时随地都身处一种喧嚣之中。
这就是无效的社交带来的害处，让你的心沉静不下来去踏实做事，处于社交带来的兴奋中，无法沉侵在事件本身上。
无论是任何事情，都需要专注力，当被社交侵占了大量的时间和精力的时候，人就无法专注于自己领域的纵深度，因为任何一件事，纵深度的提升都需要大量的时间和精力。
只有先让自己专注力提升，着眼于眼前的小事，哪怕是通过打扫卫生、整理等生活上的小事，或者是通过健康的饮食，让自己的身体状况和生活状况先得到改变。
通过能够掌控的小事，来改变自己消极的心态，燃起对生活的热爱之情。就像《断舍离》中所阐述的心理状况，你只有通过对自己生活和人生的不断掌控，才能够热爱生活，才会觉得人生是在自己掌控之中。
如何逃脱恶性循环的负债高压生活怪圈？这3点意见，望你变得更好
改善不良资产，开源节流。减少消费，努力创收
一件事好似恶性循环，不良资产带来的债务，恶性循环的非常之快，一个人到底有多努力，才能削减之前的错误带回来的恶果？
双倍甚至是三倍的努力，才可以减少所有的恶果吧！只有认识到失去掌控的生活带来的恶果，有勇气去直面时，才能够真正的改善消沉期间带来的所有恶果。
直面自己的困境，将自己的债务做一个清单，列好改善的计划，便开始行动起来。
不要有大概的算法，要将你需要支付的利息，你每个月的分期等情况，都罗列出来，这样你才会知道，你每个月最低需要支付多少款项，你的生活消费需要多少？
有明确的计划，知道需要多长时间才能够还清债务，知道自己最低要赚多少钱，将这些钱分到每一天，想想每一天都要支付多少钱出去，你才会有一定的危机感，只要每天做到这么多事情，就会改善不良的财务状况，心里有底，才不会慌，不会消极面对。
心理压力也会变得小很多，只要将一件事分到每一天，知道自己每一天要做的事情后，向着这个方向努力就好。
改善不良的消费习惯，降低消费的频次，在物质丰盈的时代，解决日常生活所需并不需要多少钱，只要降低消费的欲望，减少物欲就是最好的理财方式。
如何逃脱恶性循环的负债高压生活怪圈？这3点意见，望你变得更好
改善拖延、懒惰带来的习惯，马上行动起来
长期惫懒带来的习惯是否能够快速改善？你长期懒惰、拖延所带来的身体和精神的消耗是否能够短时间之内改善？
长期低迷的生活状况，也会使身体受到极大的损伤，健康状况会变得极差，肥胖带来的烦恼，不仅仅是自我厌恶，还有对食物的不正常欲望，长期不良作息导致的失眠或者是睡不醒的状态。
改善最好的方式就从散步快走开始！肥胖让身体负荷加大，跑步或者高强度的运动，都会引起身体损伤，在精神力脆弱时，这种高强度的运动，反而会让人望而却步。
从散步快走开始，是最简单的方式。对身体的影响和损伤也接近于无，随意去附近的公园或者是马路牙子上走走，走到身体发汗为止，不会太累，也不会影响一天的工作安排，更不会因为肌肉酸痛和过度劳累，无法进行其他的事情。
在散步走路的同时，改善饮食结构，减少碳水化合物、高油、高糖食物的摄入，身体就会慢慢瘦下来，当身体的情况有了改善，就可以增加其他运动项目，让身体有个循序渐进的适应过程。
运动带来的多巴胺分泌会让人的精神状况得到改善，也会改善睡眠状况以及其他方面，让自己进入一个良好的状态。
所有以上这些行动，都需要我们行动起来。通过改变自己，来让自己变得好起来，重新掌控自己的生活。
在陷入的怪圈里，找到一个突破口，尝试着让自己走出来，一点一点改善自己的身心状态。
相信你，一定可以做到。加油！
