《晨间日记的奇迹》第二周读后感

《晨间日记的奇迹》第二周读后感

大家好，我是6组的王焕。三个标签:教育从业者，时间管理践行者，2岁半女宝宝妈。

昨天的联合班会听到“阅读”主题的分享，对自己今后的阅读方法与习惯的培养提供了重要的指导方向，以前自己一直纠结于没时间阅读，是因为没有养成固定时间读书的习惯，现在已确定每天睡前必须读半小时以上的书，并坚持打卡记录自己的坚持情况，不断检视。

本周我用了较多的时间把《晨间日记的奇迹》看完了，收获很大，下面分享自己印象最深刻的几点：

一、晨间日记一定要真实，写的人和看的人是同一个人

因为这是自己与自己对话的真实方式，所以我们无需有任何顾虑，必须第二天清晨写下自己经历的事情，记录当时的真实情绪。想起自己念大学是坚持写日记，后来翻开全是抱怨和悔恨，极少有开心的事情，因为自己只有不开心的时候才去写日记记录，开心的时候早去开心了，这样看来这样的日记对自己将来的人生真的没什么参考意义。

二、晨间日记为什么用表格的形式写

看完此书才明白为什么日记模板有很多模块都是用表格的形式展现的，首先这是利用人类“看到栏位就想填字”的心理，这样有空栏的地方我们都会去按照自己的实际情况去填写而不愿意留白；其次这样分类，也是为了今后我们在查阅时，更快速地查找到自己想要的记忆。

三、健康的生活需要良好的生活习惯，有梦想的人生需要更多的成功习惯

从别人身上习得的生活习惯，可以帮我们健康生活；但是只有成功的习惯，才能帮我们实现梦想。“晨间日记”便可以帮我们检视自己执行“成功习惯”的情况。

看到这里我明白了为什么晨间日记的模板最下面会有【好习惯打卡】这一栏，现在我已坚持的除了早起、阅读、运动、检视、感恩、早睡之外，还增加了亲子日记、英语百词斩、宝宝营养餐学习等，只有每天检视自己是否坚持了好习惯，才会让越来越多的好习惯减少自己对生活的焦虑，更好地实现自己的梦想。

四、牢记持续写晨间日记的“三大原则”和“七大守则”。

1、三大原则：

①时间必须控制在三分钟以内；

②固定书写的地点，增加仪式感；

③写一个字也没关系，保持固定的行为模式。

2、七大作战守则：

①开心日记作战法（最开始只写快乐的事情）

②ONE TWO 作战法（让写日记变成很自然的动作）

③“巴普洛夫的狗”作战法（定个开始的仪式）

④奖励自己作战法（提升自己的动力）

⑤宣告众天下作战法（公众承诺的力量）

⑥一千日作战法（每天记录这是写晨间日记的第几天）

⑦为别人努力作战法（施比受有福）

最后借鉴书中结语的一句话来和大家共勉：大家一起来写“灵魂日记”吧，这是我的使命，也是我未来的理想蓝图。

《晨间日记的奇迹》第二周读后感