减肥最难的是~开始

3年前开始减肥，花费了10个月减了40斤，后期虽然有反弹，可也只涨了5斤，这个斤数完全在接受范围内。

但从去年开始截至目前，因每天锻炼的时间少之又少，外加晚餐有时吃的晚，最近明显感觉到衣服紧了不少，才发现体重竟然比减肥结束时涨了20斤，当然这20斤也是这两年陆续一点点涨回来的。

我曾经明显的感受过因肥胖而被歧视过，当时自己对自我的体重并没有特别深刻的感受，但今年看到最胖时候的自己，和减肥成功时的对比照，感觉整个人的精气神都是不一样的，所以继续又开始减肥，没有时间锻炼，那就充分利用上下班路上的时间，每天总计步行10公里，这样的减肥节奏虽然缓慢，但只要能保持住这个运动量，但3个月之后就会看到明显的效果；晚饭能不吃就先不吃，早饭和午饭要吃好，每天的喝水量保持在1500毫升左右，加速身体的代谢，虽然减肥，但每日蛋白质（鸡蛋、瘦肉）、碳水（主食）、维生素（蔬菜）的摄取量都要保证。

减肥一旦开始，就没有结束的那一刻，我们总得付出积极健康的生活方式，才能让自己身体更加健康和美丽！